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代表的なものには、トマトやきゅうりなどがあります。体が冷えると血行不良になってしまいますが、腰痛はこの血行不良が原因で起こったり、骨盤のうしろ（おしりの割れ目の上あたり）にある「仙骨」が冷えることで起こったりします。食べ物は体を温める機能がある「陽性」の食べ物と、体を冷やす「陰性」、どちらにも属さない「中性」の食べ物とに分けられます。上半身はしっかりコートを着ていますが、これは「頭熱足寒」といって、冷え性に最もなりやすいスタイルです。どうしても食べたくなったら、さつまいものおやつはいかかでしょう。とうがらしを摂るときは適量にしておきましょう。

小豆も利尿作用があるサポニンが多く含まれていて、むくみには効果的だと言われている食材ですよ。本来なら、夏は暑くて汗をたくさんかく季節です。食事制限などの無理なダイエットをして月経不順を招くと、ホルモンバランスが崩れて冷え性につながってしまいます。男性に限ったことではないのですが、日々、会社で戦っている男性は大きなストレスを常に抱えている人が多いです。こたつやストーブで一時的に温めても、皮膚の表面だけが熱くなるだけで、すぐに冷たくなってしまいます。体を温める、陽性の食べ物は寒い土地でできる野菜が多いです。

骨盤の歪みを治す効果もありますよ。また、体温が高くなって、免疫力もアップしますよ。とうがらしは乾燥のものや、粉末状のものが良く売られていますが、毎日の食事の中に取り入れていくことはなかなか難しいですよね。ハイヒールや、足に圧迫をかけるようなデザインの靴も同様ですよ。お腹は内臓に近く、お腹を冷やすということは、内臓を冷やすことと同じです。体のエネルギーである「気」は、下から上へと上がり、一度上に上がると下がることはありません。

半身浴は、体の芯までしっかり温めて新陳代謝と血液の循環を良くし、冷え性を改善しますが、温冷浴は、血管を収縮させて熱を閉じ込めて、体の保温効果をアップします。これは、温まって広がった血管が、湯上り後もずっと広がったままでいるために、体内の熱がどんどん放出されてしまうためです。また、すぐにリラックスできるので、ストレス解消にもとても良いですよ。男性の中年期に多くみられる腰痛やインポテンツは、冷え性から腎臓が弱り、それが原因で起こっている場合が多いのです。これらの他に、女性のファッションも冷え性と大きく関係しています。女性はファッション性を重視してハイヒールや、足を圧迫する靴を履いていることが多いですが、これも骨盤の歪みの原因になります。

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